全般
メリット
走る・跳ぶ・捕る・渡す・避ける・防ぐ・投げる・入れる等の動作があり、総合的な運動になる。仲間と連携していく力が身に付く。
デメリット
頭同士の衝突や無理なステップワークで怪我しやすく、攻撃的に成りやすい。反則されて怪我をする可能性がある。反則されたと見せかけたり、過度に痛がったりする者がたくさんいる。やめよう！場所とバスケットゴールが必要。
ルール
5人でバスケットボールをパス・ドリブル・シュートをしてゴールに入れる。
試合時間
前半:10分×2、インターバル2分
→ハーフタイム（休憩）15分〜20分
後半: 10分×2、インターバル2分
場所: 縦28m∼22m、横15m∼12mの長方形
反則
トラベリング:ドリブルせずに3歩以上歩く
ダブルドリブル:ドリブルを中断後に再びドリブル
攻撃側が攻めていない等
ポイント
1ポイント:フリースロー
※シュート中にファウルされると3ポイントライン内なら2本、ライン外なら3本のフリースロー位置からのシュート権が与えられる。
2ポイント:3ポイントライン内シュート
3ポイント:3ポイントライン外シュート
各ポジション
センター（C）
ゴール下を定位置にしている攻守者
メリット
跳躍力等が鍛えられる。
パワーフォワード（CF）
ゴール付近を定位置にしている攻守者
メリット
ナワバリ争い力等が鍛えられる。
ポイントガード（PG）
コート中央を定位置にしている司令者
メリット
状況判断・指示力等が鍛えられる。
シューティングガード（SG）
PGとCの間を定位置にしている司令補佐・長距離シューター
メリット
指示力・長距離攻撃する力等が鍛えられる。
スモールフォワード（SF）
PGとCFの間を定位置にしている長・中距離シューター
メリット
突入力・攻撃方法等が鍛えられる。
監督・コーチ
メリット
選手育成・配置等の指示が出来て、指導・指示力等が鍛えられる。
デメリット
基本的には同時に選手としてプレイは出来ない。補欠も配置しなければならないストレスがある。
審判員
メリット
見極める力等が鍛えられる。
観戦者
メリット
応援する力等が鍛えられる。
各シュート技など
ダンクシュート
跳躍して直接手でゴール
レイアップシュート
２歩まで走って跳躍してシュート
リバウンド
シュートミスのボールをキャッチ
さいごに
バスケットボールは強奪・獲得物護衛運動。手で【掴む・投げる】・走る・跳ぶ・避ける・逃げる・獲る・入れる行為。なので、相手選手を乱暴や攻撃的過ぎにならないようにしよう！
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